Le bonheur au travail, selon Isabelle Fontaine
4 mars 2009
Comment être plus heureux au travail? Bien sûr, avoir une « bonne job » et un « bon boss », ça donne des atouts en partant! Mais en plus de ça, il y a des moyens qui aident à faire émerger un certain bien-être, une agréable félicité. Certaines ruses et stratégies permettent de découvrir des ressources personnelles souvent inexploitées qui conduisent à davantage de bonheur dans la vie.
Les membres du personnel des services de l’UQAR étaient invités, le 10 février dernier, à une rencontre avec Mme Isabelle Fontaine, une spécialiste en communications et en développement de l’intelligence émotionnelle. Sa conférence portait justement sur le bonheur au travail. L’activité était organisée par le comité paritaire de perfectionnement.
« Nous ne sommes pas heureux ou performants par hasard », explique-t-elle. « Il y a des stratégies, conscientes et inconscientes, qui créent nos humeurs et nos états d’esprit. L’intelligence émotionnelle consiste à être capable d’utiliser intelligemment nos émotions afin qu’elles servent notre cause au lieu de nous mettre des bâtons dans les roues. Il faut prendre consciemment le contrôle de ce qu’on ressent. »
Par exemple, en programmant notre cerveau émotionnel, il est possible de sortir d’un état de fatigue ou de déprime en quelques minutes. Il est possible d’apprécier sincèrement une personne que l’on méprise depuis longtemps.
Pour cela, il faut arriver à se lancer dans des activités qui détendent le corps : chanter, sauter, sourire, applaudir. Il faut concentrer son cerveau sur des souvenirs positifs et intenses, être à l’affût des moments magiques de la vie. On peut aussi, dans des moments opportuns, mettre en place une ambiance musicale énergisante, qui fait du bien, et qui invite à se surpasser devant les défis à affronter. Le cerveau réagit positivement lorsqu’on l’enveloppe d’un sentiment de « gratitude ». En stimulant les hormones du bonheur, tout semble plus facile pour la suite des choses…
Devant une cinquantaine d’employés, Isabelle Fontaine a réussi à passer son message avec naturel et bonne humeur.
Mario Bélanger
